Den metakognitive metode

Mental Sundhedspartner anvender den metakognitive metode. Den er baseret på den videnskabelige og evidensbaserede teori bag metakognitiv terapi, som er udviklet af psykologiprofessor Dr. Adrian Wells ved Manchester Universitet. Metoden har siden 1990’erne vist stærke behandlingsresultater.

Tilgangen giver nye perspektiver på, hvordan menneskets sind og tænkning fungerer, og er et paradigmeskifte i forståelsen af psykisk mistrivsel, herunder stress. Hvor tidligere behandlingsmetoder har fokuseret på tankers indhold og følelser, retter denne metode sig mod de tankerstrategier, der anvendes, og varigheden af brugen af disse strategier.

Metoden kommer med en ny forståelse af sindet. Hvor tidligere retninger har betragtet det som en rygsæk, ses sindet nu som en si – med andre ord noget, der selv kan rense ud i ubehag og finde ro, hvis vi lader den gøre det. Denne selvregulering af sindet kan dog blokeres, hvis vi er overaktiv med svære tanker – overtænkning.

Når overtænkning skaber mistrivsel, er løsningen at give slip på de svære tanker. Det kræver kontrol over vores tænkning og erfaring med, at overtænkning ikke fører til bedre resultater. Ved at lære at lade tanker være, der ikke hjælper os, skaber vi plads til ro og frigiver mental kapacitet.

Tilværelsen kommer med udfordringer, både i arbejdslivet og i privaten. Det kan vi ikke ændre på, men med hjælp fra den metakognitive metode kan vi ændre måden, vi håndterer udfordringerne på i vores tænkning.

Anvendes forebyggende og ved akut behov

Vi arbejder forebyggende ved at formidle viden om, hvordan sindet og tankevirksomheden fungerer. Det giver den enkelte indblik i, hvordan man bedst kan hjælpe sig selv, når man står overfor udfordringer. Derudover anvender vi metoden til at yde akut hjælp til stressede medarbejdere, så de skånsomt og effektivt kan komme i bedring.